Ricevirus Tsai 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

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5.1 km | 00:35:30 | 07:00/km

日期: 2015-04-28 17:48 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: 稍微悶熱 - 平均心率: 59 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'33" / 07'05" / 07'20" / 07'10" / 06'39" / 11'56" /

湊本月100 ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.58 km

XT 上傳 | 9 years ago

🌸Angel, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'05"	00:13'38"
3	07'20"	00:20'58"
4	07'10"	00:28'08"
5	06'39"	00:34'47"
5.1	11'56"	00:35'30"

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