Jimmy Tsai 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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2.1 km | 00:14:23 | 06:53/km

日期: 2015-04-03 21:44 - 地點: 竹師 - 平均心率: 161 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 07'00" / 06'46" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'59" (+00'14")

1001 / 1001

2

06'46"

(13'46")

06'45"

1000 / 2002

3

00'37"

(14'23")

06'44"

91 / 2093

Easy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.84 km

ASICS hyper speed 3 hyper speed 3 累積 : 362.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hung, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'46"	00:13'46"
2.1	07'10"	00:14'23"

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