CHEN,JUI-HSIN 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 00:54:51 | 10:58/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	00:54:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

日期: 2021-08-19 16:18 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 128

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+03'42")

1000 / 1000

2

11'06"

(24'16")

11'06" (+01'38")

1000 / 2000

3

09'36"

(33'52")

09'36" (+00'08")

1000 / 3000

4

11'26"

(45'19")

11'26" (+01'58")

1000 / 4000

5

09'28"

(54'47")

09'28"

1000 / 5000

雨後天晴

賽前宣言: 應該很熱~5K就好

賽後評分: 這次跑比較快
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.41 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, Davi Hsu 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Meag Kuo 恭喜,完成比實

2021-08-21 20:36 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-08-21 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	11'07"	00:24'17"
3	09'35"	00:33'52"
4	11'27"	00:45'19"
5	09'28"	00:54'47"
5.0	07'59"	00:54'52"

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