11.5 km | 01:16:36 | 06:40/km日期: 2015-03-26 05:56 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 07'10" / 06'47" / 07'25" / 06'53" / 06'40" / 06'50" / 06'34" / 06'00" / 06'20" / 06'49" / 06'10" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'34") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'46" (+01'11") | 1004 / 2009 |
| 3 | | 07'23" (+01'48") | 1014 / 3023 |
| 4 | | 06'50" (+01'15") | 999 / 4023 |
| 5 | | 06'42" (+01'07") | 1017 / 5040 |
| 6 | | 06'47" (+01'12") | 1012 / 6052 |
| 7 | | 06'38" (+01'03") | 1006 / 7059 |
| 8 | | 05'35" | 1083 / 8142 |
| 9 | | 06'51" (+01'16") | 1011 / 9154 |
| 10 | | 06'44" (+01'09") | 1007 / 10161 |
| 11 | | 06'08" (+00'33") | 1013 / 11175 |
| 12 | | 06'10" (+00'35") | 299 / 11474 |
原來要搵一條唔重覆而又唔過馬路既跑步路線真係唔容易..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.66 km 
美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 :
1007.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'47" | 00:13'57" |
| 3 | 07'25" | 00:21'22" |
| 4 | 06'53" | 00:28'15" |
| 5 | 06'40" | 00:34'55" |
| 6 | 06'50" | 00:41'45" |
| 7 | 06'34" | 00:48'19" |
| 8 | 06'00" | 00:54'19" |
| 9 | 06'20" | 01:00'39" |
| 10 | 06'49" | 01:07'28" |
| 11 | 06'10" | 01:13'38" |
| 11.5 | 06'14" | 01:16'36" |
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