markovian 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

markovian 台南
ID 23117

40 位追隨者

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:20:17 | 06:10/km | 第30馬

2015鹿野馬拉松

官方成績
日期	2015-03-28
成績	04:20:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

官方證書

markovian

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+03'55")

01:00'35" (+00'23")

10 km

(01:00'35")

00:28'20"

15 km

(01:30'20")

00:29'45" (+01'25")

01:00'12"

20 km

(02:00'47")

00:30'27" (+02'07")

25 km

(02:30'50")

00:30'03" (+01'43")

01:03'37" (+03'25")

30 km

(03:04'24")

00:33'34" (+05'14")

35 km

(03:36'26")

00:32'02" (+03'42")

01:05'10" (+04'58")

40 km

(04:09'34")

00:33'08" (+04'48")

Finish

(04:20:17)

日期: 2015-03-28 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

台南

markovian

·

拖丫第 10 馬
因飄著雨路滑，在 25K 折返點滑倒撞到腰，
衣服跟褲子背面都是泥巴，到補給站沖水洗一洗繼續跑
順利完賽

賽前宣言: 訂完民宿....明年三月底準備散步欣賞龍田油桐花及鹿野的風光

3月累積里程 : 310.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿龍, 如雲飛揚和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

mlincc 恭喜完賽!

2015-03-30 11:08 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2015-03-31 07:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'12"	00:12'22"
3	06'45"	00:19'07"
4	06'50"	00:25'57"
5	06'18"	00:32'15"
6	06'01"	00:38'16"
7	05'37"	00:43'53"
8	05'23"	00:49'16"
9	05'38"	00:54'54"
10	05'41"	01:00'35"
11	05'36"	01:06'11"
12	06'01"	01:12'12"
13	06'33"	01:18'45"
14	06'06"	01:24'51"
15	05'29"	01:30'20"
16	05'45"	01:36'05"
17	06'33"	01:42'38"
18	05'53"	01:48'31"
19	06'26"	01:54'57"
20	05'50"	02:00'47"
21	05'42"	02:06'29"
22	05'56"	02:12'25"
23	05'34"	02:17'59"
24	05'50"	02:23'49"
25	07'01"	02:30'50"
26	08'09"	02:38'59"
27	06'07"	02:45'06"
28	06'24"	02:51'30"
29	06'30"	02:58'00"
30	06'24"	03:04'24"
31	06'37"	03:11'01"
32	07'22"	03:18'23"
33	06'07"	03:24'30"
34	05'52"	03:30'22"
35	06'04"	03:36'26"
36	06'57"	03:43'23"
37	07'30"	03:50'53"
38	06'16"	03:57'09"
39	06'42"	04:03'51"
40	05'43"	04:09'34"
41	05'27"	04:15'01"
42.0	05'26"	04:20'26"

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