Wilson Lock 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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15.2 km | 01:28:44 | 05:51/km

日期: 2015-03-21 07:19 - 總爬升: 126 m - 地點: TKO - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 04'10" / 06'18" / 05'51" / 05'52" / 05'56" / 05'53" / 05'48" / 05'56" / 06'06" / 06'00" / 06'09" / 05'43" / 06'00" / 06'03" / 06'10" / 05'22" /

3月累積里程 : 134.09 km

MIZUNO Wave Rider 16 Blue 累積 : 1040.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Joseph , 寶妮和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	06'18"	00:10'28"
3	05'51"	00:16'19"
4	05'52"	00:22'11"
5	05'56"	00:28'07"
6	05'53"	00:34'00"
7	05'48"	00:39'48"
8	05'56"	00:45'44"
9	06'06"	00:51'50"
10	06'00"	00:57'50"
11	06'09"	01:03'59"
12	05'43"	01:09'42"
13	06'00"	01:15'42"
14	06'03"	01:21'45"
15	06'10"	01:27'55"
15.2	05'22"	01:28'44"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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