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王志偉
基隆
ID 87064
36 位追隨者
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王志偉
53.1 km
|
02:28:02
|
21.5 km/h
日期:
2015-03-07 07:36
-
總爬升:
449 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
4423 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
18.65 (-22.26)
987 / 987
2
03'00"
(06'11")
20.22 (-20.68)
1007 / 1995
3
02'37"
(08'48")
23.08 (-17.83)
1004 / 3000
4
03'40"
(12'28")
16.82 (-24.09)
1024 / 4025
5
03'07"
(15'35")
19.25 (-21.66)
996 / 5021
展開計圈分析
6
02'56"
(18'31")
20.81 (-20.10)
1016 / 6037
7
04'00"
(22'31")
14.94 (-25.97)
993 / 7031
8
02'41"
(25'12")
22.64 (-18.27)
1009 / 8041
9
02'11"
(27'23")
27.69 (-13.22)
1006 / 9047
10
02'57"
(30'20")
20.69 (-20.22)
1016 / 10064
11
02'53"
(33'13")
21.05 (-19.86)
1007 / 11072
12
02'42"
(35'55")
22.22 (-18.69)
996 / 12068
13
02'12"
(38'07")
27.91 (-13.00)
1016 / 13084
14
03'27"
(41'34")
16.44 (-24.47)
943 / 14027
15
01'36"
(43'10")
40.45 (-0.46)
1072 / 15099
16
03'06"
(46'16")
19.57 (-21.34)
1010 / 16110
17
03'55"
(50'11")
15.38 (-25.52)
1000 / 17111
18
03'09"
(53'20")
19.05 (-21.86)
995 / 18106
19
02'15"
(55'35")
26.67 (-14.24)
997 / 19104
20
03'27"
(59'02")
17.65 (-23.26)
1011 / 20115
21
01'53"
(01:00'55")
32.14 (-8.77)
1002 / 21118
22
02'32"
(01:03'27")
23.53 (-17.38)
988 / 22106
23
04'00"
(01:07'27")
15.38 (-25.52)
1024 / 23131
24
03'05"
(01:10'32")
19.46 (-21.45)
996 / 24127
25
03'12"
(01:13'44")
18.95 (-21.96)
1007 / 25135
26
02'55"
(01:16'39")
20.57 (-20.34)
994 / 26129
27
03'27"
(01:20'06")
17.56 (-23.35)
1006 / 27135
28
02'15"
(01:22'21")
26.09 (-14.82)
977 / 28112
29
02'22"
(01:24'43")
25.90 (-15.01)
1017 / 29130
30
03'28"
(01:28'11")
17.48 (-23.43)
1007 / 30137
31
01'44"
(01:29'55")
34.95 (-5.96)
1009 / 31146
32
01'44"
(01:31'39")
34.62 (-6.29)
992 / 32138
33
05'19"
(01:36'58")
11.43 (-29.48)
1010 / 33149
34
01'53"
(01:38'51")
31.58 (-9.33)
990 / 34139
35
03'19"
(01:42'10")
18.65 (-22.26)
1029 / 35169
36
02'34"
(01:44'44")
22.78 (-18.12)
971 / 36140
37
01'31"
(01:46'15")
40.91
1023 / 37163
38
01'41"
(01:47'56")
36.00 (-4.91)
1000 / 38164
39
02'00"
(01:49'56")
30.25 (-10.66)
1007 / 39171
40
02'05"
(01:52'01")
29.03 (-11.88)
1001 / 40172
41
03'05"
(01:55'06")
19.78 (-21.13)
1013 / 41185
42
03'17"
(01:58'23")
18.56 (-22.35)
1011 / 42197
43
03'15"
(02:01'38")
18.56 (-22.35)
1002 / 43200
44
02'30"
(02:04'08")
24.32 (-16.58)
1007 / 44208
45
03'28"
(02:07'36")
17.65 (-23.26)
1014 / 45223
46
02'41"
(02:10'17")
22.64 (-18.27)
1006 / 46229
47
02'28"
(02:12'45")
24.83 (-16.08)
1016 / 47246
48
01'56"
(02:14'41")
30.77 (-10.14)
986 / 48232
49
02'21"
(02:17'02")
26.09 (-14.82)
1019 / 49251
50
01'49"
(02:18'51")
33.03 (-7.88)
996 / 50247
51
02'29"
(02:21'20")
24.32 (-16.58)
1005 / 51252
52
02'34"
(02:23'54")
23.68 (-17.22)
1011 / 52264
53
03'13"
(02:27'07")
18.95 (-21.96)
1011 / 53276
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
230.93 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
2.0 %
2
20.1
-1.1 %
3
23.2
1.8 %
4
16.7
2.2 %
5
19.1
1.8 %
6
20.7
2.8 %
7
15.7
3.5 %
8
20.9
-2.7 %
9
28.3
-4.1 %
10
20.5
4.0 %
11
21.3
-2.4 %
12
21.4
-4.5 %
13
29.0
-2.1 %
14
18.6
-1.8 %
15
32.7
-0.6 %
16
20.2
4.2 %
17
14.9
2.4 %
18
20.0
3.3 %
19
24.2
-3.8 %
20
18.9
6.0 %
21
28.3
-5.4 %
22
23.8
-6.3 %
23
17.2
7.4 %
24
17.2
-6.4 %
25
19.3
-3.2 %
26
20.0
8.5 %
27
17.3
-5.3 %
28
25.4
8.2 %
29
25.5
-3.7 %
30
17.1
5.9 %
31
35.0
-5.3 %
32
38.3
-3.9 %
33
12.2
5.6 %
34
25.0
-4.8 %
35
21.1
3.9 %
36
19.5
-2.7 %
37
41.4
-2.3 %
38
35.6
-2.4 %
39
31.3
2.0 %
40
29.8
3.0 %
41
19.8
2.6 %
42
22.6
3.5 %
43
15.3
2.8 %
44
22.9
3.8 %
45
19.8
5.3 %
46
22.1
-2.5 %
47
23.1
-3.0 %
48
28.8
-2.4 %
49
25.4
-1.8 %
50
33.6
-2.0 %
51
29.8
-1.1 %
52
22.0
1.8 %
53
19.9
-1.5 %
53.1
3.9
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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53.1 km | 02:28:02 | 21.5 km/h
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