leesamwn 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

leesamwn 台北市
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13.2 km | 00:52:06 | 03:56/km

日期: 2015-03-19 22:31 - 地點: 內湖 - 天氣: Clear - 卡路里: 774 Cal

Pace: 03'58" / 03'59" / 04'07" / 03'46" / 04'42" / 07'35" / 06'27" / 03'21" / 05'22" / 04'08" / 04'51" / 07'15" / 04'01" / 03'51" /

睡了一天感覺還是一樣累，跑起來也覺得累累的，不過根本無法按照原定速度跑，感覺星期天可能會無法適應，就隨意吧！
4:10 / 4:06 / 4:06 / 3:56 / 4:00 / 3:57 / 3:52 / 4:00 / 4:08 / 3:47 / 4:00 / 4:06 / 4:05
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20150319-2231.

3月累積里程 : 273.76 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡秉諺, Peter Chuang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'59"	00:07'57"
3	04'07"	00:12'04"
4	03'46"	00:15'50"
5	04'42"	00:20'32"
6	07'35"	00:28'07"
7	06'27"	00:34'34"
8	03'21"	00:37'55"
9	05'22"	00:43'17"
10	04'08"	00:47'25"
11	04'51"	00:52'16"
12	07'15"	00:59'31"
13	04'01"	01:03'32"
13.2	03'50"	01:04'27"

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