dill 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

dill 新竹
ID 63173

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全馬 | 03:59:17 | 05:40/km | 第6馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:59:17
總名次	496 / 3747
分組名次	207 / 1393
平均速度	05:40/km

官方證書

dill

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+03'16")

00:54'12" (+02'00")

10 km

(00:54'12")

00:25'28"

15 km

(01:20'16")

00:26'04" (+00'36")

00:52'12"

20 km

(01:46'24")

00:26'08" (+00'40")

25 km

(02:14'48")

00:28'24" (+02'56")

00:56'12" (+04'00")

30 km

(02:42'36")

00:27'48" (+02'20")

35 km

(03:13'28")

00:30'52" (+05'24")

01:04'32" (+12'20")

40 km

(03:47'08")

00:33'40" (+08'12")

Finish

(03:59:17)

日期: 2015-03-21 06:35 - 總爬升: 104 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'39"

(01:14'39")

05'23" (+00'10")

13852 / 13852

2

30'38"

(01:45'17")

05'13"

5871 / 19723

3

01:10'59"

(02:56'16")

05'44" (+00'31")

12364 / 32087

4

01:03'05"

(03:59'21")

06'27" (+01'14")

9779 / 41866

新竹

dill

·

最近跑量很少，順順跑就夠了。

賽前宣言: 在地馬，當然要支持一下。

3月累積里程 : 150.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, Arlen 和其他 24 人說推

·

觀看另 9 則留言

dill 謝謝各位跑友前輩。

2015-03-22 09:54 ·

Golden Chang 恭喜順利完賽！

2015-03-22 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'00"	00:11'40"
3	05'04"	00:16'44"
4	05'04"	00:21'48"
5	06'56"	00:28'44"
6	05'04"	00:33'48"
7	05'16"	00:39'04"
8	04'56"	00:44'00"
9	05'04"	00:49'04"
10	05'08"	00:54'12"
11	05'08"	00:59'20"
12	05'08"	01:04'28"
13	05'40"	01:10'08"
14	05'00"	01:15'08"
15	05'08"	01:20'16"
16	05'36"	01:25'52"
17	05'08"	01:31'00"
18	05'16"	01:36'16"
19	05'04"	01:41'20"
20	05'04"	01:46'24"
21	05'40"	01:52'04"
22	05'24"	01:57'28"
23	07'04"	02:04'32"
24	05'08"	02:09'40"
25	05'08"	02:14'48"
26	05'56"	02:20'44"
27	05'28"	02:26'12"
28	05'24"	02:31'36"
29	05'24"	02:37'00"
30	05'36"	02:42'36"
31	07'00"	02:49'36"
32	05'44"	02:55'20"
33	05'48"	03:01'08"
34	06'12"	03:07'20"
35	06'08"	03:13'28"
36	06'40"	03:20'08"
37	06'28"	03:26'36"
38	06'36"	03:33'12"
39	06'48"	03:40'00"
40	07'08"	03:47'08"
41	06'24"	03:53'32"
41.9	06'32"	03:59'12"

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