longlegs 2021/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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2.1 km | 00:25:46 | 12:09/km

日期: 2021-06-12 17:17 - 平均心率: 92 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

5.06

1000 / 1000

2

12'20"

(24'12")

4.86 (-0.19)

1000 / 2000

3

01'34"

(25'46")

4.74 (-0.32)

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Edward, 劉詰言和其他 4 人說推

·

觀看另 11 則留言

劉詰言大哥晚安～散步運動愉快呦👍👍👍

2021-06-12 21:10 ·

1 個人推

Edward 落卡晚安，祝你有個好眠，明天又是十二公里👍👍👍

2021-06-12 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	17'14"	00:29'07"
2.1	12'39"	00:30'41"

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