揚登 2015/02/21 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

45.0 km | 04:06:31 | 05:28/km | 第52馬

福爾摩沙風華錄~蕃薯囝ㄟ故鄉超級馬拉松

官方成績
日期	2015-02-21
成績	04:06:31
總名次	17 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+02'06")

00:52'28" (+02'25")

10 km

(00:52'28")

00:25'22" (+00'22")

15 km

(01:17'28")

00:25'00"

00:50'03"

20 km

(01:42'31")

00:25'03" (+00'03")

25 km

(02:08'39")

00:26'08" (+01'08")

00:53'11" (+03'08")

30 km

(02:35'42")

00:27'03" (+02'03")

35 km

(03:08'07")

00:32'25" (+07'25")

01:02'30" (+12'27")

40 km

(03:38'12")

00:30'05" (+05'05")

45 km

(04:07'00")

00:28'48" (+03'48")

00:00'00"

Finish

(04:06:31)

日期: 2015-02-21 07:28 - 卡路里: 2470 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'10" (+01'21")

1006 / 1006

05'17"

(11'30")

05'17" (+00'28")

998 / 2004

05'22"

(16'52")

05'21" (+00'32")

1001 / 3006

05'03"

(21'55")

05'04" (+00'15")

993 / 3999

05'11"

(27'06")

05'09" (+00'20")

1003 / 5003

展開計圈分析

桃園

揚登

張菄家說推

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桃園

揚登

今天幫大家拍照的大攝影師，起跑前攝影師先被大家拍照囉！

張菄家說推

留言

賽前宣言: 52th馬，加油

2月累積里程 : 108.95 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

李詩義, ricky tseng 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'17"	00:11'30"
3	05'22"	00:16'52"
4	05'08"	00:22'00"
5	05'06"	00:27'06"
6	05'09"	00:32'15"
7	04'52"	00:37'07"
8	04'56"	00:42'03"
9	05'07"	00:47'10"
10	05'18"	00:52'28"
11	05'04"	00:57'32"
12	05'04"	01:02'36"
13	04'49"	01:07'25"
14	05'01"	01:12'26"
15	05'02"	01:17'28"
16	04'58"	01:22'26"
17	05'12"	01:27'38"
18	04'52"	01:32'30"
19	05'02"	01:37'32"
20	04'59"	01:42'31"
21	05'12"	01:47'43"
22	05'12"	01:52'55"
23	05'32"	01:58'27"
24	05'02"	02:03'29"
25	05'10"	02:08'39"
26	05'11"	02:13'50"
27	05'09"	02:18'59"
28	05'26"	02:24'25"
29	06'01"	02:30'26"
30	05'16"	02:35'42"
31	05'34"	02:41'16"
32	05'37"	02:46'53"
33	06'29"	02:53'22"
34	09'06"	03:02'28"
35	05'39"	03:08'07"
36	05'54"	03:14'01"
37	05'51"	03:19'52"
38	05'44"	03:25'36"
39	05'49"	03:31'25"
40	06'47"	03:38'12"
41	06'01"	03:44'13"
42	06'31"	03:50'44"
43	05'49"	03:56'33"
44	06'01"	04:02'34"
44.8	05'38"	04:07'00"