羊小明 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.3 km | 00:32:40 | 06:07/km

日期: 2013-04-19 05:14 - 地點: 七股 - 天氣: 快下雨 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'06" / 06'11" / 05'58" / 05'40" / 05'40" /

基本訓練

放鬆跑

4月累積里程 : 186.95 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, 南部咖和其他 36 人說推

·

clever 加油,預祝完賽!

2013-04-19 21:21 ·

1 個人推

小成加油

2013-04-19 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'06"	00:12'39"
3	06'11"	00:18'50"
4	05'58"	00:24'48"
5	05'40"	00:30'28"
5.3	05'55"	00:32'23"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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