周天天 2021/04/20 訓練日誌

周天天基隆
ID 302450

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周天天

13.8 km | 06:50:58 | 29:46/km

日期: 2021-04-20 09:18 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 23'35" / 24'34" / 26'30" / 23'55" / 34'57" / 35'37" / 34'29" / 53'14" / 31'44" / 42'24" / 31'47" / 27'56" / 23'39" / 17'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'34"

(23'34")

23'34"

1000 / 1000

24'34"

(48'08")

24'34" (+01'00")

1000 / 2000

26'29"

(01:14'38")

26'29" (+02'55")

1000 / 3000

23'55"

(01:38'33")

23'55" (+00'21")

1000 / 4000

34'56"

(02:13'30")

34'56" (+11'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

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又教到壞朋友😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 徐世宗和其他 19 人說推

留言

觀看另 1 則留言

周天天你爬過了，乖

2021-04-20 21:14 ·

黃國彰物以類聚🤣🤣

2021-04-20 23:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'35"	00:23'35"
2	24'34"	00:48'09"
3	26'30"	01:14'39"
4	23'55"	01:38'34"
5	34'57"	02:13'31"
6	35'37"	02:49'08"
7	34'29"	03:23'37"
8	53'14"	04:16'51"
9	31'44"	04:48'35"
10	42'24"	05:30'59"
11	31'47"	06:02'46"
12	27'56"	06:30'42"
13	23'39"	06:54'21"
13.8	17'59"	07:08'44"