菖仔(愛跑部天字538號) 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

菖仔(愛跑部天字538號) 高雄
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菖仔(愛跑部天字538號)

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第19馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21" (+03'14")

01:03'14" (+06'16")

10 km

(01:03'14")

00:31'53" (+03'46")

15 km

(01:31'21")

00:28'07"

00:56'58"

20 km

(02:00'12")

00:28'51" (+00'44")

25 km

(02:45'01")

00:44'49" (+16'42")

01:19'01" (+22'03")

30 km

(03:19'13")

00:34'12" (+06'05")

35 km

(03:49'08")

00:29'55" (+01'48")

00:59'57" (+02'59")

40 km

(04:19'10")

00:30'02" (+01'55")

Finish

()

日期: 2015-02-08 06:03 - 總爬升: 371 m - 地點: 台中新社 - 天氣: 冷 - 卡路里: 4015 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

補給有蔥油餅.蘿蔔糕.烤鴨.滷味.啤酒...

賽前宣言: 生日馬

2月累積里程 : 262.06 km

Y拖藍色.黃色累積 : 380.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jhenli Wu, 戴浙人和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'35"	00:14'17"
3	05'25"	00:19'42"
4	05'17"	00:24'59"
5	06'22"	00:31'21"
6	05'43"	00:37'04"
7	05'57"	00:43'01"
8	05'23"	00:48'24"
9	06'47"	00:55'11"
10	08'03"	01:03'14"
11	05'32"	01:08'46"
12	05'18"	01:14'04"
13	06'08"	01:20'12"
14	05'02"	01:25'14"
15	06'07"	01:31'21"
16	05'04"	01:36'25"
17	07'24"	01:43'49"
18	05'07"	01:48'56"
19	06'02"	01:54'58"
20	05'14"	02:00'12"
21	05'23"	02:05'35"
22	10'10"	02:15'45"
23	12'42"	02:28'27"
24	06'02"	02:34'29"
25	10'32"	02:45'01"
26	05'50"	02:50'51"
27	07'55"	02:58'46"
28	05'18"	03:04'04"
29	06'23"	03:10'27"
30	08'46"	03:19'13"
31	04'51"	03:24'04"
32	04'33"	03:28'37"
33	08'53"	03:37'30"
34	05'27"	03:42'57"
35	06'11"	03:49'08"
36	05'33"	03:54'41"
37	05'22"	04:00'03"
38	05'07"	04:05'10"
39	05'36"	04:10'46"
40	08'24"	04:19'10"
41	04'26"	04:23'36"
41.4	07'54"	04:26'50"

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