CHEN,JUI-HSIN 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 00:53:58 | 17:52/km

日期: 2021-04-24 17:58 - 地點: 鹿港老街 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 107 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 17'57" / 34'12" / 16'51" / 85'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'21"

(18'21")

18'21" (+01'31")

1000 / 1000

2

17'06"

(35'27")

17'06" (+00'16")

1000 / 2000

3

16'50"

(52'17")

16'50"

1000 / 3000

4

01'40"

(53'58")

01:27'37" (+10'47")

19 / 3019

比賽場地探勘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.15 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Davi Hsu, Lee 和其他 11 人說推

·

張來進早安~運動愉快

2021-04-26 11:15 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-04-27 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
2	34'12"	00:52'09"
3	16'51"	01:09'00"
3.0	85'04"	01:10'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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