汪志/tom 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.4 km | 00:34:26 | 06:20/km

日期: 2021-04-21 07:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'36" / 06'40" / 06'00" / 06'24" / 05'36" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳小茂, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'40"	00:14'16"
3	06'00"	00:20'16"
4	06'24"	00:26'40"
5	05'36"	00:32'16"
5.4	04'58"	00:34'26"

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