11.1 km | 00:59:38 | 05:21/km日期: 2021-04-16 11:41 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 11048 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'18" / 05'10" / 05'20" / 05'25" / 05'19" / 05'08" / 05'37" / 05'31" / 05'27" / 05'20" / 05'23" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'07") | 1008 / 1008 | 181 / 104 |
| 2 | | 05'09" | 1001 / 2009 | 185 / 104 |
| 3 | | 05'20" (+00'11") | 1011 / 3021 | 185 / 100 |
| 4 | | 05'19" (+00'10") | 1005 / 4027 | 188 / 99 |
| 5 | | 05'18" (+00'09") | 1001 / 5028 | 184 / 102 |
| 6 | | 05'13" (+00'04") | 1004 / 6033 | 187 / 102 |
| 7 | | 05'33" (+00'24") | 1007 / 7040 | 188 / 95 |
| 8 | | 05'30" (+00'21") | 1004 / 8045 | 183 / 98 |
| 9 | | 05'25" (+00'16") | 1005 / 9050 | 182 / 101 |
| 10 | | 05'18" (+00'09") | 1003 / 10054 | 186 / 100 |
| 11 | | 05'20" (+00'11") | 1008 / 11063 | 183 / 101 |
| 12 | | 04'21" | 122 / 11185 | 187 / 122 |
今天跑起來有感覺大腿不夠力喔，應該再跑一趟風櫃嘴~哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
215.02 km 
亞瑟士 c o n t e n o 5一26.5窄 累積 :
622.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'10" | 00:10'28" |
| 3 | 05'20" | 00:15'48" |
| 4 | 05'25" | 00:21'13" |
| 5 | 05'19" | 00:26'32" |
| 6 | 05'08" | 00:31'40" |
| 7 | 05'37" | 00:37'17" |
| 8 | 05'31" | 00:42'48" |
| 9 | 05'27" | 00:48'15" |
| 10 | 05'20" | 00:53'35" |
| 11 | 05'23" | 00:58'58" |
| 11.1 | 05'26" | 00:59'38" |
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