Tony Hsieh 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Hsieh 桃園
ID 4097

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5.0 km | 00:19:55 | 03:59/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-24
成績	00:19:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2021-03-24 20:49 - 平均心率: 197 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'45"

400 / 400

2

01'38"

(03'08")

04'05" (+00'20")

400 / 800

3

01'37"

(04'46")

04'04" (+00'19")

400 / 1200

4

01'38"

(06'25")

04'06" (+00'21")

400 / 1600

5

01'36"

(08'01")

04'02" (+00'17")

400 / 2000

展開計圈分析

桃園

Tony Hsieh

·

賽後評分: 免費又有照片
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.91 km

MIZUNO WAVE AERO 18 累積 : 5.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'03"	00:08'02"
3	04'01"	00:12'03"
4	04'02"	00:16'05"
5	03'51"	00:19'56"
5.0	03'53"	00:20'03"

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成績 : 01:07:05

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