Bowie 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bowie 新北市
ID 528317

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5.0 km | 00:23:51 | 04:46/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-24
成績	00:23:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2021-03-24 20:19 - 平均心率: 181 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

04'36" (+00'15")

416 / 416

2

01'57"

(03'52")

04'39" (+00'18")

418 / 835

3

01'52"

(05'44")

04'25" (+00'04")

421 / 1257

4

01'53"

(07'37")

04'31" (+00'10")

416 / 1673

5

01'55"

(09'32")

04'36" (+00'15")

415 / 2088

展開計圈分析

第一次參加有被嚇到😅

賽後評分: 很棒！有成績單跟補給品
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'28"	00:09'09"
3	04'42"	00:13'51"
4	04'44"	00:18'35"
5	04'36"	00:23'11"
5.2	04'26"	00:23'52"

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