CHEN,JUI-HSIN 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:33:50 | 16:51/km

日期: 2021-03-12 17:17 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 97 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 27'47" / 908'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'20"

(20'20")

20'20" (+06'55")

1000 / 1000

2

13'25"

(33'45")

13'25"

1000 / 2000

3

00'04"

(33'50")

11'50"

6 / 2006

會議準備

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.62 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, 陳孫文和其他 7 人說推

·

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-03-15 00:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'47"	00:27'47"
2.0	05'24"	00:33'14"

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