5.2 km | 00:33:23 | 06:24/km日期: 2021-03-09 16:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 6124 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'13" / 06'19" / 06'28" / 06'13" / 06'09" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" | 1002 / 1002 | 186 / 85 |
| 2 | | 06'27" (+00'10") | 1000 / 2002 | 187 / 82 |
| 3 | | 06'29" (+00'12") | 1001 / 3004 | 184 / 83 |
| 4 | | 06'22" (+00'05") | 1001 / 4006 | 181 / 86 |
| 5 | | 06'17" | 1001 / 5007 | 179 / 88 |
| 6 | | 07'16" (+00'59") | 196 / 5204 | 174 / 78 |
5k復健跑，狀況依然不佳
4k,後左側itb依然隱隱作痛
心情如同陰霾的天空...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.20 km 
ASCIS545 1011A 累積 :
2078.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'19" | 00:12'32" |
| 3 | 06'28" | 00:19'00" |
| 4 | 06'13" | 00:25'13" |
| 5 | 06'09" | 00:31'22" |
| 5.2 | 09'50" | 00:33'23" |
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