🏝️🎡高明富 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

🏝️🎡高明富台南
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🏝️🎡高明富

2.8 km | 00:13:24 | 04:48/km

日期: 2021-03-10 17:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'25" / 04'20" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+01'04")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'44")

04'20"

1000 / 2000

3

03'39"

(13'24")

04'38" (+00'18")

787 / 2787

本來輕鬆跑，看到快車，就跟上去，跑沒三圈就下車了，哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.22 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 7723.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, LuLu Chiu 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tun45 晚安
運動身心舒暢👍
好睡好夢😴

2021-03-10 21:23 ·

2 個人推

황속치 也不錯了

晚安舒眠

2021-03-10 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'20"	00:09'45"
2.8	04'38"	00:13'24"

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