許芳誌 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

許芳誌高雄
ID 46121

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10.3 km | 00:57:55 | 05:36/km

日期: 2015-01-17 16:01 - 總爬升: 128 m - 地點: 壽山 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'24" / 05'36" / 09'19" / 05'40" / 05'44" / 07'36" / 06'49" / 05'40" / 05'16" / 05'20" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'49"

(39'49")

05'48"

6857 / 6857

2

18'06"

(57'55")

05'25"

3334 / 10191

小腿好緊繃~
一直停下來伸展舒緩

1月累積里程 : 132.47 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fan, 李瑞琪和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'36"	00:12'00"
3	09'19"	00:21'19"
4	05'40"	00:26'59"
5	05'44"	00:32'43"
6	07'36"	00:40'19"
7	06'49"	00:47'08"
8	05'40"	00:52'48"
9	05'16"	00:58'04"
10	05'20"	01:03'24"
10.2	08'43"	01:05'04"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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