Chief Lunger 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.0 km | 00:30:02 | 06:00/km

日期: 2021-02-17 18:08 - 地點: 九甲路 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 128 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'13" / 05'57" / 06'08" / 05'56" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'10")

05'56" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'17")

06'07" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'14")

05'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'00")

05'46"

1000 / 5000

台中

Chief Lunger

·

處理最近周遭的荒唐事真的氣又煩

只想慢慢跑暫時放空一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.59 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang, Angela1414 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 放空運動愉快！

2021-02-18 20:59 ·

1 個人推

Chief Lunger 還在處理中。。。

2021-02-24 16:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'57"	00:12'10"
3	06'08"	00:18'18"
4	05'56"	00:24'14"
5	05'46"	00:30'00"
5.0	08'04"	00:30'02"

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