davidjan 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.4 km | 00:33:17 | 06:10/km

日期: 2021-02-18 12:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 42%

Pace: 07'21" / 05'50" / 05'57" / 06'07" / 05'59" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'50"	00:13'11"
3	05'57"	00:19'08"
4	06'07"	00:25'15"
5	05'59"	00:31'14"
5.4	05'18"	00:33'17"

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