曹以開 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.9 km | 00:16:15 | 08:26/km

日期: 2021-02-15 17:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'04" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

07'44"

(16'15")

08'22"

924 / 1924

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 475.87 km

赤足天字第一號累積 : 28156.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
1.9	08'22"	00:19'48"

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朋友動態

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