Chieh Huang 2015/01/10 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
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Chieh Huang

26.0 km | 02:15:32 | 05:12/km | 第11半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:15:32
總名次	73 / 2191
分組名次	35 / 740
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+04'30")

00:55'56" (+04'32")

10 km

(00:55'56")

00:29'03" (+06'40")

15 km

(01:22'46")

00:26'50" (+04'27")

00:51'24"

20 km

(01:47'20")

00:24'34" (+02'11")

25 km

(02:09'43")

00:22'23"

00:00'00"

Finish

(02:15:32)

日期: 2015-01-10 07:09 - 總爬升: 429 m - 地點: 烏來區立體停車場前廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2003 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'26")

1000 / 1000

06'03"

(11'28")

06'03" (+02'04")

1000 / 2000

05'24"

(16'53")

05'24" (+01'25")

1000 / 3000

05'01"

(21'54")

05'01" (+01'02")

1000 / 4000

04'58"

(26'53")

04'58" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chieh Huang

起跑前團拍

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跑完拍團體照

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跑完吃壯壯甕仔雞

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烏來峽谷這場神人太多了,好難拚XD
上一次超半馬是台南草山月世界23K跑2:13
這場26K跑2:15 ,又進步了!

賽前宣言:

1月累積里程 : 145.82 km

Mizuno Wave Inspire 10 SW 累積 : 1573.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ken Ho, jack.hung 和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

(๑╹∀╹๑) 米恭喜完賽又進步，可是ㄧ直覺的你應該可以跑更快捏！

2015-01-10 19:51 ·

玉涵恭喜完賽喔~下次從頭開到尾吧~^^

2015-01-11 11:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'04"	00:11'29"
3	05'24"	00:16'53"
4	05'01"	00:21'54"
5	04'59"	00:26'53"
6	05'22"	00:32'15"
7	05'26"	00:37'41"
8	05'18"	00:42'59"
9	06'21"	00:49'20"
10	06'36"	00:55'56"
11	05'52"	01:01'48"
12	05'47"	01:07'35"
13	04'59"	01:12'34"
14	04'59"	01:17'33"
15	05'13"	01:22'46"
16	05'00"	01:27'46"
17	05'45"	01:33'31"
18	04'47"	01:38'18"
19	04'47"	01:43'05"
20	04'15"	01:47'20"
21	04'00"	01:51'20"
22	04'31"	01:55'51"
23	04'44"	02:00'35"
24	04'18"	02:04'53"
25	04'50"	02:09'43"
26	04'13"	02:13'56"
26.4	06'49"	02:16'58"