Josephine Wu 2015/01/01 訓練日誌

Josephine Wu 香港
ID 15647

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Josephine Wu

全馬 | 05:16:43 | 07:30/km | 第2馬

第二届深圳大鹏新年马拉松赛

官方成績
日期	2015-01-01
成績	05:16:43
總名次	1636 / -
分組名次	118 / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:03'13"

10 km

(01:03'13")

00:32'30" (+01'47")

15 km

(01:35'32")

00:32'19" (+01'36")

01:07'26" (+04'13")

20 km

(02:10'39")

00:35'07" (+04'24")

25 km

(02:46'08")

00:35'29" (+04'46")

01:16'35" (+13'22")

30 km

(03:27'14")

00:41'06" (+10'23")

35 km

(04:12'41")

00:45'27" (+14'44")

01:28'42" (+25'29")

40 km

(04:55'56")

00:43'15" (+12'32")

Finish

(05:16:43)

日期: 2015-01-01 07:32 - 總爬升: 353 m - 地點: 深圳大鵬灣 - 天氣: 晴朗有風舒服 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'07" (+00'16")

992 / 992

05'53"

(11'58")

05'51"

1004 / 1996

06'08"

(18'06")

06'03" (+00'12")

1012 / 3009

06'12"

(24'18")

06'14" (+00'23")

993 / 4002

06'25"

(30'43")

06'23" (+00'32")

1004 / 5007

展開計圈分析

香港

Josephine Wu

留言

第二隻馬，進步了23分鐘，卻始終過不了30K的牆...做了步兵。羞家！

賽前宣言: 希望打破石馬時間，順利完成呀！

1月累積里程 : 105.21 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

Jason Kwok, sylvia 和其他 11 人說推

留言

Jason Kwok 可惜, 明顯在約到30K速度就急降，若可保持持前面速度成績一定會好好多

2015-01-05 11:49 ·

1 個人推

Josephine Wu 呢D咪叫撞牆囉！

2015-01-08 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'54"	00:12'04"
3	06'02"	00:18'06"
4	06'12"	00:24'18"
5	06'25"	00:30'43"
6	06'45"	00:37'28"
7	06'08"	00:43'36"
8	06'35"	00:50'11"
9	06'39"	00:56'50"
10	06'23"	01:03'13"
11	06'21"	01:09'34"
12	06'21"	01:15'55"
13	06'50"	01:22'45"
14	06'22"	01:29'07"
15	06'25"	01:35'32"
16	06'31"	01:42'03"
17	06'31"	01:48'34"
18	08'37"	01:57'11"
19	06'44"	02:03'55"
20	06'44"	02:10'39"
21	06'52"	02:17'31"
22	06'49"	02:24'20"
23	07'19"	02:31'39"
24	07'11"	02:38'50"
25	07'18"	02:46'08"
26	10'06"	02:56'14"
27	07'25"	03:03'39"
28	07'33"	03:11'12"
29	08'47"	03:19'59"
30	07'15"	03:27'14"
31	08'21"	03:35'35"
32	08'02"	03:43'37"
33	09'13"	03:52'50"
34	08'56"	04:01'46"
35	10'55"	04:12'41"
36	09'23"	04:22'04"
37	07'41"	04:29'45"
38	10'43"	04:40'28"
39	08'46"	04:49'14"
40	06'42"	04:55'56"
41	07'57"	05:03'53"
42	09'59"	05:13'52"
42.4	09'27"	05:18'05"