廈門馬拉松出名參賽人多，去年已經領教過一次。但在廈門會展中心出發，還算不錯，廣場大，比較好。

今年起步點改了去五通燈塔公園，故此比較路窄，更覺人多擁擠。怎樣提早出發到起步點，也趕不到站在起步線後，這次我要兩分鐘才跑過起點的感應器，我明白這是一個考驗，要PB的話，必須要跑回失去的兩分鐘才可以爭取更佳成績。

原先定好的計劃，希望可以在頭30公里能跑快3分鐘，好待我在最後的12.2公里裡保持台北富邦馬拉松的速度的話，我便能PB到340完賽。這是很完美的一個打算。當然這也要看自己臨場發揮，體能，氣溫和路況的配合。缺一不可！

雖然在前20公里我可追回台北富邦的分段時間，但可惜，後繼乏力，有跌速現象，到30和35公里就發現大會時間已比台北的慢了兩分鐘，PB已差不多無望，若不是自己奮起追趕，恐怕連345也不保。

最後衝過終點時間是 3:45:49，
淨時間是 3:43:40. 比Garmin手錶的時間還快幾秒。其實從個人時間來看，這已是我自己第二快的記錄了。我也覺得無憾，開心接受。

今次廈門馬拉松在記錄分段時間上做得很好，它每五公里就設有晶片感應器，所以全程時間都有zuicool為每一位賽手記錄下來。

分段計時
km 時間 配速 速度
05公里 0:26:20 5:16 11.39kph
10公里 0:50:58 5:06 11.77kph
15公里 1:16:24 5:05 11.78kph
20公里 1:41:26 5:04 11:83kph
25公里 2:07:24 5:05 11.77kph
30公里 2:34:06 5:08 11.68kph
35公里 3:02.31 5:12 11.51kph
40公里 3:31:51 5:17 11.33kph

42.2km 全馬完成個人時間 3:43:40

以上的計時，全是以個人淨時間，晶片過感應器來計算的。所以當我跑到30公里，大會計時器已顯示2:36
比我在台北富邦馬明顯慢了一分鐘有多。完全不能達到預期效果，首30公里要比台北富邦馬快3分鐘，即是要在2:30內完成。故此心知肚明今次要PB機會不大，要跑到430完賽更是渺茫。因為一般我會在35-42公里內跌速一點。

到35公里時候，查看大會時計，是3:04:40，我馬上計算大約完賽時間，以6分配速的話，這樣我豈不是要346才跑完這次賽事。心裡有點不服氣，即使不能PB，我也希望能在345完成，平廣州馬拉松的大會成績。於是不敢怠慢，盡力在530內跑，雖然我看到在37公里附近我跌速過6分鐘一公里，但我服用了一顆鹽糖果，含在嘴裡，慢慢融化，突然我有了新的力量似的，竟然在最後三公里我可以跑回510-530配速裡，就這樣的速度下，我終於在3:45:49完成今次的全馬。可說辛苦得來不容易，但也感到欣慰的。

這次我仍沿用了舊配給方法，在比賽前20分鐘先吃第一個能量膠，在等候的半小時裡喝了400毫升的運動飲料。然後在20公里吃第二條GU能量膠。30公里再吃一條台灣NCAA能量膠。36公里吃一顆日本鹽糖果，效果還是不錯的。下次可能吃多一條能量膠。看看有多大的分別。

大會補給在過21公里後就有香蕉，和不太多的巧克力。我只吃了兩次半條香蕉。主要靠自己帶的能量補充品。

自己還是不夠實力可以跑快三分鐘，所以唯有等待下次，再次努力吧。