francky 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
ID 174980

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19.0 km | 01:52:25 | 05:55/km

日期: 2015-01-04 07:53 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 07'24" / 07'02" / 05'45" / 05'31" / 05'14" / 05'27" / 05'07" / 05'31" / 05'40" / 05'52" / 05'43" / 05'44" / 06'39" / 06'14" / 05'40" / 05'30" / 06'04" / 06'05" / 06'22" /

1月累積里程 : 98.12 km

GPX 上傳 | 9 years ago

~Roy~, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'02"	00:14'26"
3	05'45"	00:20'11"
4	05'31"	00:25'42"
5	05'14"	00:30'56"
6	05'27"	00:36'23"
7	05'07"	00:41'30"
8	05'31"	00:47'01"
9	05'40"	00:52'41"
10	05'52"	00:58'33"
11	05'43"	01:04'16"
12	05'44"	01:10'00"
13	06'39"	01:16'39"
14	06'14"	01:22'53"
15	05'40"	01:28'33"
16	05'30"	01:34'03"
17	06'04"	01:40'07"
18	06'05"	01:46'12"
19.0	06'22"	01:52'25"

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成績 : 01:07:05

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