10.1 km | 01:04:41 | 06:25/km日期: 2021-01-28 05:08 - 平均心率: 134 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'33" / 06'49" / 06'33" / 06'22" / 06'16" / 06'27" / 06'19" / 06'13" / 05'48" / 05'58" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+00'33") | 60 / 10060 |
今天奉行千歲的”慢“字訣👍，因為傷還在，還是乖乖的慢跑🤣
啊~後面2k是因為時間不夠，要趕回家洗澡倒垃圾😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
158.00 km 
brooks GHOST13 累積 :
959.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'49" | 00:14'22" |
| 3 | 06'33" | 00:20'55" |
| 4 | 06'22" | 00:27'17" |
| 5 | 06'16" | 00:33'33" |
| 6 | 06'27" | 00:40'00" |
| 7 | 06'19" | 00:46'19" |
| 8 | 06'13" | 00:52'32" |
| 9 | 05'48" | 00:58'20" |
| 10 | 05'58" | 01:04'18" |
| 10.1 | 06'37" | 01:04'42" |
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