Benson Shen 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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39.5 km | 01:28:36 | 26.7 km/h

日期: 2021-01-28 05:22 - 總爬升: 233 m - 地點: 大連路小7~三地門鄉公所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 踏頻: 69 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(50)

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 385.89 km

TREK /19/EMONDA SLR RSL H1

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 林長緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	1.0 %
2	9.2	-0.1 %
3	27.7	1.0 %
4	31.9	1.0 %
5	25.9	1.0 %
6	36.0	1.0 %
7	33.0	1.0 %
8	39.1	1.2 %
9	40.4	1.3 %
10	28.6	1.2 %
11	31.6	1.2 %
12	33.3	1.0 %
13	34.0	1.4 %
14	31.9	1.2 %
15	33.3	1.2 %
16	33.3	1.0 %
17	24.0	1.4 %
18	14.0	1.9 %
19	9.2	7.0 %
20	10.3	6.8 %
21	24.5	-6.3 %
22	5.5	-7.2 %
23	33.3	-1.9 %
24	36.0	-0.9 %
25	40.9	-0.3 %
26	42.9	-0.9 %
27	36.4	-0.8 %
28	40.4	-0.5 %
29	46.2	-0.6 %
30	40.9	-0.8 %
31	29.0	-0.6 %
32	35.6	-0.6 %
33	33.0	-0.4 %
34	21.4	-0.9 %
35	19.5	-1.0 %
36	35.0	-0.9 %
37	29.3	-0.6 %
38	39.6	-0.4 %
39	20.6	-0.4 %
39.5	21.4	1.0 %

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