Jung 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
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Jung

半馬 | 02:21:00 | 06:40/km | 第23半馬

2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23" (+01'15")

01:05'31"

10 km

(01:05'31")

00:32'08"

15 km

(01:37'53")

00:32'22" (+00'14")

01:05'48" (+00'17")

20 km

(02:11'19")

00:33'26" (+01'18")

Finish

(02:21:00)

日期: 2021-01-10 06:00 - 地點: 北門南鯤鯓代天府 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1146 Cal - 總步數: 25648 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'57"

(06'57")

06'56" (+00'38")

1001 / 1001

187 / 76

06'49"

(13'46")

06'48" (+00'30")

1000 / 2002

185 / 79

06'42"

(20'28")

06'41" (+00'23")

1000 / 3003

186 / 80

06'33"

(27'01")

06'32" (+00'14")

1000 / 4003

186 / 82

06'52"

(33'53")

06'51" (+00'33")

1000 / 5004

180 / 80

展開計圈分析

2021第一場路跑

賽後評分: 最方便停車的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.44 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Roger, 李百信和其他 8 人說推

留言

張清榮早安安，快樂星期假日運動愉快，冷冷的天，注意保暖喔，舒心愉悅，漂亮精實半馬，超棒棒，讚哦，加油

2021-01-10 10:44 ·

李百信晚安假日半馬快樂喔~

2021-01-10 22:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'42"	00:13'35"
3	06'36"	00:20'11"
4	06'29"	00:26'40"
5	06'43"	00:33'23"
6	06'18"	00:39'41"
7	06'19"	00:46'00"
8	06'54"	00:52'54"
9	06'14"	00:59'08"
10	06'23"	01:05'31"
11	06'16"	01:11'47"
12	06'25"	01:18'12"
13	06'33"	01:24'45"
14	06'30"	01:31'15"
15	06'38"	01:37'53"
16	06'33"	01:44'26"
17	06'38"	01:51'04"
18	06'32"	01:57'36"
19	06'46"	02:04'22"
20	06'57"	02:11'19"
21	06'35"	02:17'54"
21.2	13'25"	02:21'00"