5.2 km | 01:07:43 | 12:59/km日期: 2021-01-21 20:00 - 平均心率: 113 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'10" / 42'10" / 14'35" / 09'28" / 12'55" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 23'37" (+17'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'35" (+08'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'28" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'53" (+06'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" | 210 / 5210 |
一邊上跑班趣味課,一邊為了5421的5K湊一下哩程
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.60 km Nike 小飛馬粉嫩37 累積 :
1001.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 42'10" | 00:48'20" |
3 | 14'35" | 01:02'55" |
4 | 09'28" | 01:12'23" |
5 | 12'55" | 01:25'18" |
5.2 | 07'18" | 01:26'50" |