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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    12.1 km | 00:58:29 | 04:49/km
    日期: 2021-01-20 19:41 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'06" / 05'06" / 04'47" / 04'30" / 04'19" / 04'30" / 04'13" / 04'27" / 04'35" / 04'34" / 04'33" / 05'28" / 11'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'12"  (11'12")
    		05'36" (+01'17")2000 / 2000
    2
    09'05"  (20'17")
    		04'32" (+00'13")2000 / 4000
    3
    08'49"  (29'06")
    		04'24" (+00'05")2000 / 6000
    4
    08'39"  (37'46")
    		04'19"2000 / 8000
    5
    09'09"  (46'55")
    		04'34" (+00'15")2000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    07'47"  (54'43")
    		04'33" (+00'14")1712 / 11712
    7
    03'45"  (58'29")
    		08'52" (+04'33")423 / 12136
    新竹
    林家治
    · 留言

    配速跑9公里
    星期六文彬又約我跑長距離，這次應該不會睡過頭了吧？🤣🤣🤣，不過可能他還是慢慢跑。我可能看情況決定，小茂要破330，希望他如願成真。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 428.98 km NIKE 8 累積 : 1504.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    CF, TestRunner 和其他 174 人說推
    · 留言
    觀看另 54 則留言
    Qlin Wu 🍀 今天又是速速叫欸！😂⋯⋯
    2021-01-20 21:33 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2021-01-20 21:33 ·
     2 個人推
    Ben Pan 茂兄破3非常看好他，被教練鞭策完，都是悍將呀😁
    2021-01-20 21:36 ·
     2 個人推
    Alex Fu 跑到飛起來了
    2021-01-20 21:37 ·
     2 個人推
    白大為 教練晚安💤運動愉快。
    2021-01-20 21:38 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安 夜跑飆速愉快👍
    2021-01-20 21:39 ·
     2 個人推
    曾烽耿 家治晚安
    夜跑運動愉快~
    2021-01-20 21:43 ·
     2 個人推
    黃進發 家治教練晚安，449好快的配速跑👍👍👍
    2021-01-20 21:45 ·
     2 個人推
    Tina 家治教練，晚安
    依照您的教導持續訓練
    感覺真的有在進步了
    非常感謝您🙏

    教練還是一樣強大😄
    注意保暖喔。
    2021-01-20 21:47 ·
     2 個人推
    暴龍 330的配速我喜歡，晚安運動愉快唷。
    2021-01-20 21:47 ·
     2 個人推
    阿良 晚安，跑步愉快🤗
    2021-01-20 21:48 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，週三運動愉快，動動好心情，漂亮12K長距離訓練，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-20 21:52 ·
     2 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安，運動愉快😃😃好強的配速
    2021-01-20 22:02 ·
     2 個人推
    煙 教練：跑步愉快！
    2021-01-20 22:06 ·
     2 個人推
    廖俊雄 家治哥晚安運動愉快
    2021-01-20 22:08 ·
     2 個人推
    張家瑋 家治兄晚安
    2021-01-20 22:09 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步飆速快樂喔~
    2021-01-20 22:21 ·
     2 個人推
    郭小修 晚安～ 夜跑飆速愉快👍
    2021-01-20 22:33 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安
    夜跑運動好速度👍
    2021-01-20 22:33 ·
     2 個人推
    陸劍虹 馬路飆車愉快
    2021-01-20 22:51 ·
     1 個人推
    跑者小凱 家治晚安，運動愉快
    2021-01-20 22:51 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2021-01-20 22:52 ·
     2 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2021-01-20 23:02 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚晚安！週三運動愉快！
    2021-01-20 23:04 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥晚安運動愉快
    2021-01-20 23:07 ·
     1 個人推
    阿鏜 我也想要330😄；不過還有一段路要走~😅
    2021-01-20 23:09 ·
     1 個人推
    Amanda 晚安 我猜你又會睡過頭
    跑錶不是可以設定鬧鐘嗎
    2021-01-20 23:22 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練 晚安 💤運動愉快
    2021-01-20 23:26 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-01-21 04:31 ·
     1 個人推
    大狗 早安運動愉快
    2021-01-21 06:10 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治敖早，運動愉快！😉😉
    2021-01-21 06:36 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 早安 跑步運動精神好👍
    2021-01-21 06:36 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄早安~你這才算飆速吧！ 我是今天跑完要吃宵夜😂 少跑一些！
    2021-01-21 07:06 ·
     1 個人推
    林家慶 家治哥：早安運動愉。👍
    2021-01-21 07:07 ·
     1 個人推
    我 教練早安，週三夜跑飆速愉快。
    2021-01-21 07:25 ·
     1 個人推
    元鴻 早安 家治兄。
    2021-01-21 07:50 ·
     1 個人推
    蔡其峯 教練早安~運動愉快~
    2021-01-21 07:51 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 早安
    2021-01-21 08:04 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，飆速愉快！
    很棒的配速，速速叫！
    2021-01-21 08:05 ·
     1 個人推
    命七天 家治哥，早安，跑步愉快
    2021-01-21 08:54 ·
     1 個人推
    楊志民 早上好
    2021-01-21 09:04 ·
     1 個人推
    潘索隆 早安治哥速速叫愉快
    2021-01-21 09:08 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄運動愉快!
    2021-01-21 09:20 ·
     1 個人推
    雲遠德 教練，加油。配330的速度就好了。
    2021-01-21 09:45 ·
     1 個人推
    懷文 早安!傍晚測試訓練快樂!
    2021-01-21 09:46 ·
     1 個人推
    Judy 教練早安!
    希望大家願望都可以實現啦!
    2021-01-21 09:50 ·
     1 個人推
    懷文 用倒退嚕治療腳底筋膜炎?我試試看..............
    2021-01-21 10:28 ·
     1 個人推
    Niall Chen 治哥運動開心~
    2021-01-21 10:37 ·
     1 個人推
    高妹 早安運動開心👍
    2021-01-21 10:43 ·
     1 個人推
    陳小茂 62是什麼概念 用走的嗎？
    2021-01-21 11:58 ·
     2 個人推
    Jenny 樓上的茂大⋯噓！不要多問⋯你會怕！🤣🤣🤣🤣🤣
    2021-01-21 14:59 ·
     1 個人推
    Jenny 教練午安捏！不要跟偶說⋯這也是耍廢的速度噢⋯⋯😤😤😤😤
    哈⋯還好你說再給我三個月⋯不然⋯🤣🤣🤣～跑到腳斷都無法完成啊⋯
    2021-01-21 15:03 ·
     1 個人推
    黃可晨 家治哥下午好
    跑步運動愉快
    2021-01-21 15:51 ·
     1 個人推
    建民 依現在教練跑力，要320啦!
    教練加油!!
    2021-01-21 20:04 ·
     1 個人推
    陳果狗 厲害449👍
    2021-01-21 20:31 ·
     1 個人推
    廖文彬 配速4:38，提醒一下。😆😆😆😆
    2021-01-22 10:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'06"00:11'12"
    304'47"00:15'59"
    404'30"00:20'29"
    504'19"00:24'48"
    604'30"00:29'18"
    704'13"00:33'31"
    804'27"00:37'58"
    904'35"00:42'33"
    1004'34"00:47'07"
    1104'33"00:51'40"
    1205'28"00:57'08"
    12.111'21"00:58'41"

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