John Hsu 2021/01/10 訓練日誌

John Hsu 台北市
ID 3083

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John Hsu

全馬 | 04:29:45 | 06:23/km | 第86馬

2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	04:29:45
總名次	- / -
分組名次	18 / 76
平均速度	06:23/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+00'55")

00:54'26" (+01'14")

10 km

(00:54'26")

00:27'02" (+00'33")

15 km

(01:20'55")

00:26'29"

00:53'12"

20 km

(01:47'38")

00:26'43" (+00'14")

25 km

(02:16'15")

00:28'37" (+02'08")

01:00'03" (+06'51")

30 km

(02:47'41")

00:31'26" (+04'57")

35 km

(03:23'31")

00:35'50" (+09'21")

01:27'21" (+34'09")

40 km

(04:15'02")

00:51'31" (+25'02")

Finish

(04:29:45)

日期: 2021-01-10 06:00 - 卡路里: 2292 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'29")

1000 / 1000

05'27"

(11'51")

05'27" (+00'33")

1000 / 2000

04'54"

(16'45")

04'54"

1000 / 3000

05'22"

(22'08")

05'22" (+00'28")

1000 / 4000

05'15"

(27'24")

05'15" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給尚可，路線不錯，雖有海鮮補給，或許天冷，大家吃很少，全馬人數也較少，但志工還是很盡心為大家服務，尤其是在這寒流天氣，辛苦了！謝謝您們！
給 3 星

1月累積里程 : 182.44 km

母子鱷魚第三代Y拖4 累積 : 1233.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王振國, 阿桐和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'27"	00:11'51"
3	04'54"	00:16'45"
4	05'23"	00:22'08"
5	05'16"	00:27'24"
6	05'14"	00:32'38"
7	06'58"	00:39'36"
8	04'00"	00:43'36"
9	05'23"	00:48'59"
10	05'27"	00:54'26"
11	05'15"	00:59'41"
12	06'14"	01:05'55"
13	04'55"	01:10'50"
14	05'03"	01:15'53"
15	05'02"	01:20'55"
16	05'54"	01:26'49"
17	05'08"	01:31'57"
18	05'20"	01:37'17"
19	05'07"	01:42'24"
20	05'14"	01:47'38"
21	05'16"	01:52'54"
22	05'29"	01:58'23"
23	05'32"	02:03'55"
24	06'34"	02:10'29"
25	05'46"	02:16'15"
26	05'45"	02:22'00"
27	06'22"	02:28'22"
28	06'14"	02:34'36"
29	06'04"	02:40'40"
30	07'01"	02:47'41"
31	06'13"	02:53'54"
32	06'27"	03:00'21"
33	06'29"	03:06'50"
34	09'45"	03:16'35"
35	06'56"	03:23'31"
36	07'26"	03:30'57"
37	07'54"	03:38'51"
38	09'48"	03:48'39"
39	08'16"	03:56'55"
40	18'07"	04:15'02"
41	01'59"	04:17'01"
42	07'33"	04:24'34"
42.7	07'01"	04:29'49"