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    廖述通 桃園
    ID 412521
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖述通
    恭喜破PB
    半馬 | 01:27:42 | 04:09/km | 第4半馬
    2021 DADA RUN 桃園有氧路跑
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績01:27:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'06")
    		00:21'06" (+00'10")00:42'02"
    10 km(00:42'02")
    		00:20'56"
    15 km(01:03'01")
    		00:20'59" (+00'03")00:42'09" (+00'07")
    20 km(01:24'11")
    		00:21'10" (+00'14")
    Finish(01:27:42)

    日期: 2021-01-10 06:30 - 地點: 新屋農博環境教育園區 - 平均心率: 107 - 卡路里: 961 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'25" (+00'22")1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'45")
    		04'19" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'12"  (12'58")
    		04'12" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'05"  (17'03")
    		04'05" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'03"  (21'06")
    		04'03"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (25'13")
    		04'06" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'17"  (29'31")
    		04'17" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'13"  (33'44")
    		04'13" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'10"  (37'55")
    		04'10" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'04"  (42'00")
    		04'04" (+00'01")1000 / 10000
    11
    04'08"  (46'08")
    		04'08" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'13"  (50'22")
    		04'13" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'09"  (54'32")
    		04'09" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'12"  (58'44")
    		04'12" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'12"  (01:02'57")
    		04'12" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'10"  (01:07'07")
    		04'10" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:11'24")
    		04'16" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'16"  (01:15'40")
    		04'16" (+00'13")1000 / 18000
    19
    04'20"  (01:20'01")
    		04'20" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'06"  (01:24'07")
    		04'06" (+00'03")1000 / 20000
    21
    03'34"  (01:27'42")
    		04'25" (+00'22")807 / 20807
    桃園
    廖述通
    · 留言
    桃園
    廖述通
    · 留言
    桃園
    廖述通
    · 留言

    😁狀況調整到_"峰值"
    ✨最大攝氣量_"65"
    🐴賽前~2-3天
    肝醣超補的食物：香蕉、米飯
    吃蠻多的體重增加1公斤
    🐴跑完後-身體不會感到疲憊
    很OK👌

    賽前宣言: 💪加油!
    賽後評分: 😃終點前的200公尺(交叉路口) 🔴等紅燈有20多秒 🤯(無法做最後衝刺) 🏃進入終點拱門,沒人引導分流半馬組與10K組
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 535.24 km 玩酷戰鞋 ➟(淺黃-5) 累積 : 629.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    許世賢, Hight Hsu 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    劉盛寶 通哥恭喜🎊
    2021-01-10 11:36 ·
     1 個人推
    劉宸榮 恭喜通哥總九~
    2021-01-10 11:40 ·
     1 個人推
    葉志文 恭喜通哥快腳完賽！勇奪總9...🏆🎉🎉🎉
    2021-01-10 11:42 ·
     1 個人推
    黃國榮 午安 恭喜🎉高速完賽上凸台👍
    2021-01-10 12:29 ·
     1 個人推
    郎少 述通兄午安😃
    恭喜完賽上凸台
    2021-01-10 13:30 ·
     1 個人推
    枝欽 恭喜總九👍🎉👏
    2021-01-10 14:07 ·
     1 個人推
    陳淑貌 通哥～恭喜恭喜🎉
    2021-01-10 14:52 ·
     1 個人推
    楊三敦 恭喜高速上凸台💪👍🎉
    2021-01-10 16:26 ·
     1 個人推
    陳果狗 半馬太強大了！
    恭喜總9🎉🏆
    2021-01-10 17:22 ·
     1 個人推
    dylan Lee 通哥午安，恭喜超強完賽上凸台
    2021-01-10 17:25 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜9完賽
    2021-01-10 19:04 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 太強了
    2021-01-10 19:47 ·
     1 個人推
    楊龍懋 晚安 高速上總排👍
    2021-01-10 20:36 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜總9高速完賽👍
    2021-01-10 20:58 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽上凸臺👍👍👍
    2021-01-10 21:09 ·
     1 個人推
    sawyer tsai 晚安,恭喜高速完賽!!!
    2021-01-10 21:55 ·
     1 個人推
    王佚浮 太厲害了
    2021-01-11 08:18 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2021-01-11 09:08 ·
     1 個人推
    William 通哥，超👍。運動愉快順心
    2021-01-11 10:26 ·
     1 個人推
    Andy Chen 運動愉快
    2021-01-11 11:27 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾噢！恭喜！
    2021-01-11 16:58 ·
     1 個人推
    吳壬豪 恭喜完賽🎉
    2021-01-11 20:54 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜超強高速完賽!
    2021-01-12 11:57 ·
     1 個人推
    巫清錦 述通兄 恭喜超強高速漂亮完賽！👍👍👍！！！
    2021-01-13 21:28 ·
     1 個人推
    懶羊妹 強大 87分鐘吃半馬😱💪💪💪
    2021-01-17 17:22 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 午安!恭喜高速完賽!
    2021-01-20 13:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'20"00:08'45"
    304'13"00:12'58"
    404'05"00:17'03"
    504'03"00:21'06"
    604'07"00:25'13"
    704'18"00:29'31"
    804'13"00:33'44"
    904'13"00:37'57"
    1004'05"00:42'02"
    1104'08"00:46'10"
    1204'16"00:50'26"
    1304'10"00:54'36"
    1404'12"00:58'48"
    1504'13"01:03'01"
    1604'10"01:07'11"
    1704'17"01:11'28"
    1804'16"01:15'44"
    1904'21"01:20'05"
    2004'06"01:24'11"
    20.804'38"01:27'56"

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