彥廷👣 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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5.0 km | 00:25:29 | 05:05/km

日期: 2021-01-09 09:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'19" / 05'03" / 07'10" / 05'01" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'23")

05'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'29")

05'06" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'30")

05'00" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'27")

04'57"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'29")

03'16"

10 / 5010

台南

彥廷👣

·

體感5度……比我想像的多人出來跑，看樣子大家腳很癢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.36 km

nike next% 黃色（9.5）累積 : 1229.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝文傑, 胡椒鹽和其他 5 人說推

·

🍫LILI🍫 我體感6°很可以😱😆

2021-01-09 11:05 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	07'10"	00:17'32"
4	05'01"	00:22'33"
5	04'57"	00:27'30"
5.0	04'41"	00:27'33"

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