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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    7.8 km | 00:45:16 | 05:49/km
    日期: 2021-01-07 20:50 - 地點: ❄S.H❄ - 天氣: ❄2k內的冰凍❄ - 平均心率: 156 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 11°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'39" / 05'44" / 05'39" / 05'50" / 05'49" / 05'54" / 05'58" / 06'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39"1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'22")
    		05'43" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'02")
    		05'39"1000 / 3000
    4
    05'49"  (22'52")
    		05'49" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'48"  (28'40")
    		05'48" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'35")
    		05'54" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'58"  (40'33")
    		05'58" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'43"  (45'16")
    		06'09" (+00'30")768 / 7768
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    有一種很久很久以前的味道。
    · 留言


    試試，這種小雨天氣在外面跑，
    多久可以不感覺凍，
    雨衣穿著，帽子戴著，
    只要大概2k的距離，2k______

    手，就不凍。
    身體，就熱。
    喜歡這種天氣跑完洗熱水澡的享受。

    其實真的還好，
    沒像上星期要戴著手套跑。
    不過，左腳掌穿跟上來還是有點疼唉....

    *圖文不符1下，
    純粹喜歡這種顏色的感覺。

    V.海海人生

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 412.30 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （玫又紅2號）37 累積 : 396.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Fen, Peggy Wang 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    葉竹山 小海晚安
    我又來向妳請安問好了 😅
    寒流來襲還是要穿燒燒、吃暖暖，不要跑到鼻涕可以吹泡泡（L跑友） 😢
    2021-01-07 22:37 ·
     1 個人推
    黃進發 小海晚安，妳太認真了！這天氣我可能要3k左右手才會慢慢熱起來，777夜跑愉快！
    2021-01-07 22:55 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 山哥早早
    是跑的時候是沒有流鼻水..
    跑完有😖😖
    L跑友是誰....😅？
    2021-01-08 05:35 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 發哥，
    我只是覺得好像還是可以跑，
    出門跑看看，其實還行☺
    有時候大腦還在想說要不要跑，
    腳就走出門了😂
    發哥4分速應該1k就熱了！！
    2021-01-08 05:38 ·
     1 個人推
    葉竹山 小海早安
    小海=小孩 我比較保留不敢指名道姓的說 😄還是妳卡開朗大方！
    經常高強肚訓練，我老人家腸胃負荷不了，也會變成大腹翁，我不要…………😞
    2021-01-08 10:49 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 山哥這邊指名道姓不會怎樣啊！
    警察不會把你抓走的☺
    以前我沒有跑步時也是小腹婆😂...
    現在就只能一直跑一直跑下去🥰
    2021-01-08 13:39 ·
     1 個人推
    葉竹山 妳何時也變成台南人？
    話說民73年我也曾經待過八德大湳營區1年（現在好像是建設成運動公園）、85年也在白河後壁區待過2、3年，那我算什麼人？答案：正港耶呆灣郎啦 😆😆
    2021-01-08 15:56 ·
     1 個人推
    呂小豪 古早味
    2021-01-08 16:13 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 山哥...我就是台南官田人啊@@
    菱角最多的地方，白河隔壁而已😅
    73年時，我還是小娃娃欸😂....
    2021-01-08 18:09 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小豪形容的好，照片有古早味😅...
    和滷肉飯一樣🤤
    2021-01-08 18:11 ·
    葉竹山 蛤！官田（隆田）、大內新兵訓練中心我也各待1年的說 😄
    2021-01-08 18:46 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 欸，怎麼好像很多人新兵都是在隆田0.0
    以前全台灣是只有那邊嘛😂😂
    2021-01-08 19:00 ·
     1 個人推
    金賀菈 帥哥美女跑起來有笑容應該是抗寒成功😂
    2021-01-09 17:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'44"00:11'23"
    305'39"00:17'02"
    405'50"00:22'52"
    505'49"00:28'41"
    605'54"00:34'35"
    705'58"00:40'33"
    7.806'09"00:45'17"

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