唐東賓 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.0 km | 00:17:37 | 08:47/km

日期: 2020-12-29 20:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'57" / 10'11" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+00'18")

1000 / 1000

2

08'38"

(17'34")

08'38"

1000 / 2000

3

00'02"

(17'37")

13'17" (+04'39")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊景富說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	10'11"	00:19'08"
2.0	17'07"	00:19'11"

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