Carrie Wong 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.0 km | 00:45:15 | 06:26/km

日期: 2020-12-21 10:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'12" / 06'35" / 06'28" / 06'21" / 06'24" / 06'17" / 06'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'36")

06'34" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'03")

06'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'24")

06'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'49")

06'24" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'35"	00:13'47"
3	06'28"	00:20'15"
4	06'21"	00:26'36"
5	06'24"	00:33'00"
6	06'17"	00:39'17"
7	06'05"	00:45'22"
7.0	05'14"	00:45'27"

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