ewingho 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

ewingho 台中
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2.0 km | 00:13:05 | 06:30/km

日期: 2020-12-27 05:26 - 平均心率: 115 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'22" / 07'53" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'56")

06'34" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'09"

(13'05")

11'08" (+04'46")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 432.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃于珊說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'53"	00:14'15"
2.0	12'13"	00:14'25"

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