🐷俐🐷 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

🐷俐🐷 台中
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2.5 km | 00:17:21 | 06:54/km

日期: 2020-12-25 19:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'23" / 07'06" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'28")

07'05"

1000 / 2000

3

02'52"

(17'21")

05'40"

505 / 2505

4000換翅膀換大頭照☺️
賽後休了好多天⋯要發霉了⋯跑個感覺！
因為頭痛到爆炸💥只能開啟散步模式

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.20 km

nike air zoom pegasus 36 淺藍累積 : 827.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 劉少和其他 11 人說推

·

宏哥頭痛快快好,聖誕節快樂🎄

2020-12-25 22:41 ·

1 個人推

陳果狗 4000黃金翅膀
5000紅色翅膀

2020-12-27 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'06"	00:14'29"
2.5	05'40"	00:17'21"

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