Pan Kerr 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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1.2 km | 00:09:41 | 07:57/km

日期: 2020-12-24 19:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'00" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

01'42"

(09'41")

07'50"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.92 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉盛謀, 陳袊鳳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.2	07'50"	00:09'43"

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