全馬 | 05:56:55 | 08:27/km | 第63馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-12-20 |
| 成績 | 05:56:55 |
| 總名次 | 546 / 818 |
| 分組名次 | 60 / 87 |
| 平均速度 | 08:27/km |
黃奕超
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'53" | 01:19'57" |
| 00:42'04" (+04'11") |
| 00:40'53" (+03'00") | 01:24'44" (+04'47") |
| 00:43'51" (+05'58") |
| 00:41'25" (+03'32") | 01:22'49" (+02'52") |
| 00:41'24" (+03'31") |
| 00:45'33" (+07'40") | 01:25'37" (+05'40") |
| 00:40'04" (+02'11") |
|
日期: 2020-12-20 06:01 - 總爬升: 467 m - 地點: 嘉義市二二八紀念公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2783 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
這次會參加嘉義諸羅山(環繞雙潭水庫)馬拉松。
主要是它路線很棒。環繞雙潭水庫以及參加馬拉松普查秋季頒獎，領取六十馬獎盃。
賽後評分: 路線~跑嘉義雙潭(蘭潭、仁義潭)，風景很漂亮!
補給~很棒!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.80 km 
Adidas SL20 累積 :
586.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'49" | 00:15'34" |
| 3 | 07'51" | 00:23'25" |
| 4 | 07'10" | 00:30'35" |
| 5 | 07'18" | 00:37'53" |
| 6 | 07'03" | 00:44'56" |
| 7 | 08'39" | 00:53'35" |
| 8 | 09'07" | 01:02'42" |
| 9 | 08'20" | 01:11'02" |
| 10 | 08'55" | 01:19'57" |
| 11 | 06'52" | 01:26'49" |
| 12 | 07'50" | 01:34'39" |
| 13 | 08'51" | 01:43'30" |
| 14 | 07'39" | 01:51'09" |
| 15 | 09'41" | 02:00'50" |
| 16 | 08'20" | 02:09'10" |
| 17 | 09'45" | 02:18'55" |
| 18 | 09'10" | 02:28'05" |
| 19 | 07'43" | 02:35'48" |
| 20 | 08'53" | 02:44'41" |
| 21 | 08'18" | 02:52'59" |
| 22 | 07'40" | 03:00'39" |
| 23 | 07'15" | 03:07'54" |
| 24 | 08'39" | 03:16'33" |
| 25 | 09'33" | 03:26'06" |
| 26 | 10'20" | 03:36'26" |
| 27 | 07'42" | 03:44'08" |
| 28 | 07'59" | 03:52'07" |
| 29 | 07'19" | 03:59'26" |
| 30 | 08'04" | 04:07'30" |
| 31 | 08'13" | 04:15'43" |
| 32 | 08'21" | 04:24'04" |
| 33 | 09'41" | 04:33'45" |
| 34 | 09'42" | 04:43'27" |
| 35 | 09'36" | 04:53'03" |
| 36 | 07'40" | 05:00'43" |
| 37 | 07'08" | 05:07'51" |
| 38 | 07'53" | 05:15'44" |
| 39 | 08'49" | 05:24'33" |
| 40 | 08'34" | 05:33'07" |
| 41 | 08'26" | 05:41'33" |
| 42 | 08'14" | 05:49'47" |
| 43.0 | 07'33" | 05:56'59" |
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