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    陳嘉忠 桃園
    ID 371224
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳嘉忠 
    半馬 | 02:16:40 | 06:28/km | 第7半馬
    桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績02:16:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'05")
    		00:36'05" (+06'52")01:16'21" (+13'13")
    10 km(01:16'21")
    		00:40'16" (+11'03")
    15 km(01:50'16")
    		00:33'55" (+04'42")01:03'08"
    20 km(02:19'29")
    		00:29'13"
    Finish(02:16:40)

    日期: 2020-12-05 06:31 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'18")
    		06'29" (+01'21")1000 / 2000
    3
    06'08"  (19'26")
    		06'08" (+01'00")1000 / 3000
    4
    07'59"  (27'26")
    		07'59" (+02'51")1000 / 4000
    5
    08'08"  (35'34")
    		08'08" (+03'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (42'39")
    		07'04" (+01'56")1000 / 6000
    7
    07'26"  (50'05")
    		07'26" (+02'18")1000 / 7000
    8
    07'19"  (57'25")
    		07'19" (+02'11")1000 / 8000
    9
    06'59"  (01:04'24")
    		06'59" (+01'51")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:10'49")
    		06'25" (+01'17")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:16'35")
    		05'45" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:21'55")
    		05'20" (+00'12")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:28'40")
    		06'45" (+01'37")1000 / 13000
    14
    08'23"  (01:37'04")
    		08'23" (+03'15")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:43'29")
    		06'25" (+01'17")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:49'31")
    		06'01" (+00'53")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:55'22")
    		05'50" (+00'42")1000 / 17000
    18
    05'30"  (02:00'53")
    		05'30" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'33"  (02:06'26")
    		05'33" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'08"  (02:11'35")
    		05'08"1000 / 20000
    21
    05'05"  (02:16'40")
    		05'11" (+00'03")979 / 20979
    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
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    桃園
    陳嘉忠
    · 留言

    11/8板橋跑的過程中就覺得胸口悶痛，還好朋友一路降速陪跑，可是當晚又痛到受不了，於是到長庚掛急診，當晚心導管手術檢查後又裝了一隻支架，至今休跑了將近一個月，早在先前就報名了石門楓半馬，原本想説快走就好，但是到馬場腎臟線素，又讓我慢慢的跑了起來，一路上也沒感覺到不舒服，到了2.5k前遇到好友妙妙，我們就這樣一路邊跑邊聊完成了賽事。
    有健康的身體，能跑就是幸福！今天石門的景色好美~

    賽後評分: 順利完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 47.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Sherry Hsieh, TestRunner 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    陳果狗 早安 運動好心情心情好
    2020-12-05 09:57 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍
    厲害👍厲害👍
    2020-12-05 09:59 ·
     1 個人推
    戴永承 終於出關了！長跑愉快！
    2020-12-05 10:01 ·
     1 個人推
    楊志民 早上好
    2020-12-05 10:04 ·
     1 個人推
    張來進 早安~周末長跑愉快
    2020-12-05 10:09 ·
     1 個人推
    香雪 讚啦 恭喜順利完賽
    2020-12-05 10:33 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜漂亮完賽👍
    2020-12-05 11:16 ·
     1 個人推
    張蔚莘 午安～恭喜完賽～👍
    2020-12-05 11:27 ·
     1 個人推
    恭喜完賽🎉可惜沒碰到面啊！
    2020-12-05 15:02 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍
    2020-12-05 15:52 ·
     1 個人推
    何啟彰 恭喜 完賽
    2020-12-05 16:14 ·
     1 個人推
    阿泰 恭喜順利完賽，看來陳兄已休養差不多了喔～
    2020-12-05 16:15 ·
     1 個人推
    小春 傍晚好，恭喜半馬完賽👍👍👍
    2020-12-05 17:16 ·
     1 個人推
    林元章 恭喜完賽👍
    2020-12-05 17:46 ·
     1 個人推
    黃進來 晚安！恭喜半馬順利完賽
    2020-12-05 18:03 ·
     1 個人推
    美好 嘉忠哥⋯⋯恭喜完賽👍還好我沒去不然準被你海放
    2020-12-06 19:24 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜完賽
    2020-12-06 19:35 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早安！運動愉快
    2020-12-07 09:32 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 晚安 漂亮完賽
    注意身體
    2020-12-07 21:01 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週二愉快
    2020-12-08 08:18 ·
     1 個人推
    王皮 恭喜漂亮完賽~👍
    身體照顧好比較重要~
    你是很有實力跟速度的喔👍🤗
    2020-12-08 10:10 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-12-08 17:13 ·
     1 個人推
    Jenny 嘉忠大下午好喲～～恭喜帥氣完賽～～🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    身體狀況目前都還好嗎？！最近天氣溼冷～也請務必注意保暖喲～
    2020-12-09 17:22 ·
     1 個人推
    牛 妹 好難得心率低了😖
    2020-12-11 20:15 ·
     1 個人推
    梁美惠 晚安 最近比較沒有勤練跑步喲！
    2020-12-13 18:42 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜完賽喔~
    2020-12-14 19:42 ·
     1 個人推
    美好
    2020-12-14 21:29 ·
     1 個人推
    美好
    2020-12-14 21:29 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎊
    2020-12-14 23:46 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 恭喜又漂亮完賽，第7半馬👍👍
    2021-06-29 12:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'31"00:13'19"
    306'27"00:19'46"
    408'00"00:27'46"
    508'19"00:36'05"
    610'26"00:46'31"
    708'07"00:54'38"
    807'20"01:01'58"
    906'59"01:08'57"
    1007'24"01:16'21"
    1105'46"01:22'07"
    1205'20"01:27'27"
    1308'01"01:35'28"
    1408'23"01:43'51"
    1506'25"01:50'16"
    1606'47"01:57'03"
    1705'51"02:02'54"
    1805'53"02:08'47"
    1905'33"02:14'20"
    2005'09"02:19'29"
    21.005'11"02:24'34"

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