11.8 km | 01:11:25 | 06:01/km日期: 2014-12-17 17:12 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 130 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 27%
Pace: 05'43" / 05'43" / 05'55" / 06'23" / 06'53" / 05'52" / 06'24" / 05'46" / 05'44" / 05'45" / 06'06" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'13") | 5267 / 5267 |
| 2 | | 05'53" | 5192 / 10460 |
| 3 | | 05'48" | 1483 / 11943 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'43" | 00:11'26" |
| 3 | 05'55" | 00:17'21" |
| 4 | 06'23" | 00:23'44" |
| 5 | 06'53" | 00:30'37" |
| 6 | 05'52" | 00:36'29" |
| 7 | 06'24" | 00:42'53" |
| 8 | 05'46" | 00:48'39" |
| 9 | 05'44" | 00:54'23" |
| 10 | 05'45" | 01:00'08" |
| 11 | 06'06" | 01:06'14" |
| 11.8 | 06'06" | 01:11'25" |
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