4.0 km | 00:22:11 | 05:31/km日期: 2020-12-17 17:26 - 地點: 中科大 - 平均心率: 137 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 04'05" / 06'56" / 05'12" / 05'56" / 02'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'13") | 812 / 1812 |
| 3 | | 19'01" (+14'57") | 180 / 1992 |
| 4 | | 04'04" | 912 / 2905 |
| 5 | | 19'41" (+15'37") | 184 / 3090 |
| 6 | | 04'09" (+00'05") | 913 / 4003 |
| 7 | | 02'37" | 11 / 4015 |
台北半馬前減量，但平時也都跑少
也沒什麼好減量，跟上列車跑速度
心率一開始失準，氣喘吁吁才129bpm
有跑就好
台北半馬就...努力跑完...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
67.99 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 06'56" | 00:11'01" |
| 3 | 05'12" | 00:16'13" |
| 4 | 05'56" | 00:22'09" |
| 4.0 | 03'19" | 00:22'12" |
15063.7 km | 
6400.5 km
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