澎湖海賊王永吉 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

3.1 km | 00:39:55 | 12:45/km

日期: 2020-12-16 19:37 - 平均心率: 72 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 14'18" / 11'49" / 12'11" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.67 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

徐根龍, 靜樺和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	11'49"	00:26'07"
3	12'11"	00:38'18"
3.1	12'46"	00:39'55"

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