王泰評 2020/12/06 訓練日誌

王泰評新北市
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王泰評

半馬 | 02:03:35 | 05:51/km | 第23半馬

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	02:03:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

00:58'19"

10 km

(00:58'19")

00:29'26" (+00'33")

15 km

(01:27'24")

00:29'05" (+00'12")

00:59'12" (+00'53")

20 km

(01:57'31")

00:30'07" (+01'14")

Finish

(02:03:35)

日期: 2020-12-06 06:10 - 地點: 西螺 - 天氣: 好 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'22")

1000 / 1000

06'06"

(11'59")

06'06" (+00'35")

1000 / 2000

05'42"

(17'42")

05'42" (+00'11")

1000 / 3000

05'31"

(23'13")

05'31"

1000 / 4000

05'38"

(28'52")

05'38" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王泰評

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旅跑

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.13 km

asics 櫻花鞋累積 : 775.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王泰評, Jason Liu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'06"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'30"	00:23'14"
5	05'39"	00:28'53"
6	05'46"	00:34'39"
7	05'35"	00:40'14"
8	06'32"	00:46'46"
9	05'44"	00:52'30"
10	05'49"	00:58'19"
11	05'37"	01:03'56"
12	05'51"	01:09'47"
13	05'38"	01:15'25"
14	05'41"	01:21'06"
15	06'18"	01:27'24"
16	05'56"	01:33'20"
17	05'47"	01:39'07"
18	06'13"	01:45'20"
19	06'32"	01:51'52"
20	05'39"	01:57'31"
21	05'49"	02:03'20"
21.1	04'16"	02:03'36"